보충제가 그렇게 효과가 좋나요? 요즘 다시 운동하는데 운동 초반이라 그러나 근육이 붙는게 눈에 보이긴 하더군요.
목표는 저기 나오는 흑형들과 백형들의 떡대 근육인데 흠.............
수퍼팬텀|
2013-07-02 |추천0
저 사진 속에 빌리 형님이 계신다면??(ANG?)
daeguug|
2013-07-02 |추천0
총 앞에선 만인이 평등합니다. 근육질에 기죽을 필욘 없습니다.총 맞으면 저들도 죽습니다.
42333|
2013-07-02 |추천0
와우 하나같이 체대생몸들이네 ㅎㄷㄷ...
애던|
2013-07-02 |추천0
캬.. 무진장 부럽내요. 저런 시설만 잇다면 꿈이잇다면 무지 열심히 할탠대
부대서는 체력단련시간에 비온다고 땅까고 물골 만들고 보안평가 시험이나 하라고
의자에 처박혀서 그거보느라 하루일과 다 가고.. 체력단련을 너무 안시켜주내요
일정에만 넣엇다뿐이지
Hooah|
2013-07-02 |추천0
카투사 복무 시절 운동하려고 Gym에 가면, 어마어마한 중량을 들고 운동하는 미군들 보고 기가 죽어서 돌아왔습니다. 근력으로는 도저히 미군들을 이길 수가 없으니 오래달리기와 같이 지구력으로 승부를 거는 종목에서만 카투사들이 돋보였죠. 낙오하면 고참들의 갈굼이 있으니 악으로 깡으로 뛰었던 기억이 납니다.
빤스지기|
2013-07-02 |추천1
1,케이블 오블리크 크런치
2,인클라인 덤벨 벤치프레스
3,오버 헤드 익스텐션
4, 시티드 해머 컬
5,크런치
6,레그 프레스
7,-
8,원암 케이블 익스텐션, 원암 케이블 해머컬
9, 사이드 크런치,싯업
10,벤치 프레스
11, 케이블 오버헤드 익스텐션
12,라잉 트라이셉 익스텐션
13,해머 컬
14,중량(원판,아령)내려 놓을것, 역기봉는 랙에 도로 갖다 놓을것, 중량은 떨어뜨리지 말것
15,-
16,원암 케이블 익스텐션
萬事參見|
2013-07-02 |추천0
전력은 발전소가 아닌 포터블 발전기로 생산하겠죠.
발전시설이 어마어마할 것 같아요
uzi9mm|
2013-07-02 |추천0
제가 군생활 하던 중대의 고참 중에 시골 출신이
라서 휴가 나가면 맨날 농사일만 하다오는 고참이
있었는데요... 그 고참 별명 팔뚝만 터미네이터 였
었죠... 근데 레더넥캠프 횽아들의 팔뚝이 더 굵네
요... 그나저나 저 레더넥캠프 지금도 각종 시설물
공사 중이라서 지금도 넓어지는 중이라고 하더군
요...
택티컬파우치|
2013-07-02 |추천0
퍼시픽이 생각나내요 중사가 스콜오자 비누칠을 하면서 해병대가 잘싸우려면 개개인의 위생이 철저해야된다고 하면서 싰는 장면이 떠오르내요
만세보령|
2013-07-02 |추천0
저도 그래서 프로틴먹고 있어요..효과는 잘 모르겠지만 플라시보효과는 있는듯..!!
궁금이|
2013-07-02 |추천0
아령이 30Kg이 넘는건가요???
야거.|
2013-07-02 |추천0
더 놀라운거는 여기가 아프칸이라는 사실~~
daeguug|
2013-07-02 |추천0
모두들 떡대들이 장난이 아니네요.아무리 운동을 많이해도 충분한 단백질 섭취 안하면 근육량 안 나옵니다.그래서 단백질 보충제가 있는 겁니다.
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댓글 [15]
eceshim | 2013-07-03 | 추천 0
목표는 저기 나오는 흑형들과 백형들의 떡대 근육인데 흠.............
수퍼팬텀 | 2013-07-02 | 추천 0
daeguug | 2013-07-02 | 추천 0
42333 | 2013-07-02 | 추천 0
애던 | 2013-07-02 | 추천 0
부대서는 체력단련시간에 비온다고 땅까고 물골 만들고 보안평가 시험이나 하라고
의자에 처박혀서 그거보느라 하루일과 다 가고.. 체력단련을 너무 안시켜주내요
일정에만 넣엇다뿐이지
Hooah | 2013-07-02 | 추천 0
빤스지기 | 2013-07-02 | 추천 1
2,인클라인 덤벨 벤치프레스
3,오버 헤드 익스텐션
4, 시티드 해머 컬
5,크런치
6,레그 프레스
7,-
8,원암 케이블 익스텐션, 원암 케이블 해머컬
9, 사이드 크런치,싯업
10,벤치 프레스
11, 케이블 오버헤드 익스텐션
12,라잉 트라이셉 익스텐션
13,해머 컬
14,중량(원판,아령)내려 놓을것, 역기봉는 랙에 도로 갖다 놓을것, 중량은 떨어뜨리지 말것
15,-
16,원암 케이블 익스텐션
萬事參見 | 2013-07-02 | 추천 0
발전시설이 어마어마할 것 같아요
uzi9mm | 2013-07-02 | 추천 0
라서 휴가 나가면 맨날 농사일만 하다오는 고참이
있었는데요... 그 고참 별명 팔뚝만 터미네이터 였
었죠... 근데 레더넥캠프 횽아들의 팔뚝이 더 굵네
요... 그나저나 저 레더넥캠프 지금도 각종 시설물
공사 중이라서 지금도 넓어지는 중이라고 하더군
요...
택티컬파우치 | 2013-07-02 | 추천 0
만세보령 | 2013-07-02 | 추천 0
궁금이 | 2013-07-02 | 추천 0
야거. | 2013-07-02 | 추천 0
daeguug | 2013-07-02 | 추천 0
만세보령 | 2013-07-02 | 추천 1